体重超标的肥胖者，需要2-3倍剂量才能较好提高维D水平，因为维生素D被体脂稀释。

Dr. Michael F. Holick 是波士顿大学著名维生素D研究专家，曾担任2011年内分泌学会维生素D临床实践指南委员会主席。他本人每天服用8,000–10,000IU，维生素D水平达到72ng/mL！

他还介绍了如何估计自己的维生素D水平。他说，可以先做一次VD检测，如果你的VD水平在15-20ng/mL，正常体重者每增加100IU可大致提升1ng/mL。目标是提升到50ng/ml以上。但如果体重超标，则需要2-3倍剂量才行，因为维生素D被体脂稀释。