牙齿美白+消除口腔菌

Dr. Eric Berg 教大家在家自制洁牙美白神器！

配方：1勺小苏打+3滴<3%的过氧化氢(也就是双氧水)+8滴水，搅拌均匀后刷牙。每周使用 2-3 次即可。

市售美白贴的主要成分也是过氧化氢，但浓度更高，容易导致牙龈敏感和嘴唇干痛。这个自制方法温和安全，既能有效洁白牙齿，又能更好地保护牙龈和口腔健康。

洁白牙齿后，推荐这个方法提升口腔健康！

配方：用椰子油漱口(含10-20分钟)

椰子油富含月桂酸，有抗菌作用，能帮助减少口腔细菌和牙菌斑。研究显示，口腔中的某些细菌可能通过血液循环影响心血管（动脉斑块）和大脑健康（阿尔茨海默病）。做好口腔护理对整体健康有积极意义。