瑞典AMORIS纵向研究（35年追踪、81万+名参与者）显示：高总胆固醇、铁含量高且血糖低的人，更容易成为百岁老人。
本·比克曼博士：“寿命最长的人群普遍胆固醇较高……瑞典研究发现，所有活到100岁的人都有高胆固醇。胆固醇是生命分子，LDL是免疫系统中默默无闻的英雄。高胆固醇意味着更长寿命。”
Uffe Ravnskov博士与Malcolm Kendrick博士的研究也发现：LDL-C最高的人寿命最长。而药物人为降低LDL水平并不会延长寿命，反而会缩短。
*当LDL降至70mg/dL以下时: 脑出血风险上升3倍。
*当总胆固醇低于180mg/dL时: 癌症与痴呆风险激增。
*当总胆固醇持续低于150mg/dL时: 慢性病(如癌症、自身免疫病)更易发生。
胆固醇对人体的重要性：
构建所有细胞
合成线粒体
吸收维生素A D E K
消化与胆汁酸生成
免疫系统防御感染
抵御细菌、病毒与毒素
预防癌症、抑郁、自杀与痴呆
支持骨密度、防止骨质疏松
预防中风与心脏病
合成所有类固醇激素
保持低血糖、高胆固醇的生活方式：
低碳水饮食，优先摄入高营养动物性食物，
去除有害种子油、糖和加工食品。
这样能保持甘油三酯（TG）低、HDL高，
而TG/HDL比<1.5被认为是心血管健康的理想指标。
吳志文博士: 如今人們的膽固醇水平太低…100 到 200 左右的水平太低了!
“300 左右的膽固醇能讓你茁壯成長。膽固醇對身體有保護作用，而且從來不是心臟病的病因。動脈粥狀硬化是由發炎引起的。”
心血管疾病的原因是糖萼受損。糖萼是血管內皮細胞上的凝膠狀保護層。當這道屏障受損時，膽固醇就會急忙修復發炎傷害。就像消防員衝出去滅火一樣。妖魔化膽固醇就像把火歸咎於消防員一樣。
我們血管內的任何氧化壓力源都可能損害我們的動脈內壁並損害糖萼。
動脈粥狀硬化和糖萼損傷的病因如下：
工業種子油
高果糖玉米糖漿
糖分過量
碳水化合物
胰島素抗性
超加工食品
吸食商業香煙
肥胖
環境毒素
睡眠品質差
維生素 D 含量低
鎂缺乏症
K2缺乏症
缺乏鍛鍊
壓力
健康的膽固醇是健康生活所必需的：
防止化學物質、毒素和重金屬。
預防癡呆和認知能力下降。
防止因各種原因導致的死亡。
生產所有類固醇激素。
骨密度和骨質疏鬆症預防。
預防中風和心臟病。
對肺和呼吸道很重要。
所有細胞和粒線體的組成部分。
維生素 A、D、E 和 K 的吸收。
對消化和膽汁酸至關重要。
免疫系統保護免受感染。
防止細菌、病原體和病毒。
降低癌症和死亡的風險。
降低憂鬱和自殺的風險。
降低壓力、皮質醇和焦慮。
低碳水化合物飲食優先考慮營養豐富的動物性食物，消除有害的種子油、糖和加工食品，可提供最佳的健康膽固醇水平。
這種方法可以保持三酸甘油酯處於低水平，而高密度脂蛋白處於高水平，這是心血管健康的最佳生物標記之一。 TG/HDL 比率最佳應為 1.5 或更低。