研究了那么多“超级食物”，最后发现最厉害的居然是厨房里最常见的鸡蛋！两大最新研究直接给鸡蛋“平反”：
- 每周吃5个以上鸡蛋，阿尔茨海默病风险降低 27%！
- 鸡蛋吃得越多，缺血性心脏病（冠心病、心梗）的发病率和死亡率越低！
鸡蛋富含优质蛋白、胆碱、叶黄素等护脑护心营养素，对大多数人来说，胆固醇影响很小。推荐摄入：每天1–2个最稳妥。
养生抗衰圈则更激进：Dr. Berg伯格医生、Huberman、都提倡每天四个鸡蛋， 抗衰名人陈传多，60+岁却像30岁，他每天吃6个蛋(只吃2个蛋黄)
鸡蛋，真的是性价比之王！🥚
⚠️切记，尽量买农家家养的鸡下的鸡蛋，别买规模性养鸡场的蛋！为什么？看下面图片就知道了！
