鼻腔和口腔的工生方案对降低病毒传染有显著有效
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《真正有用的是聚维酮碘》
在疫情伊始，坊间就流传着盐水漱口预防感染的说法。对于个人的口腔卫生而言，常用盐水漱口肯定是有好处的。但是，对于预防感染来说，盐水的作用还是太弱了——在试验中，2%的盐水基本没能起到减少病毒载量的作用。不过，在盐水之外，学界还测试过其他的许多可用来漱口的成分。其中，拥有较多证据证明有“抗病毒”作用的，可能要当属“聚维酮碘”了
聚维酮碘是临床和生活中都非常常用的杀菌消毒剂——它的用途极为广泛。它可以用于手术前的消毒，也可以用来对创口进行消毒。口腔给药，能够用于治疗牙周炎和咽喉炎；凝胶和栓剂，则能用于治疗其他的一些感染。在针对新冠的试验中发现，0.5%的聚维酮碘溶液，持续使用60秒的时间，即能有效地使新冠病毒灭活。这一浓度的溶液，适合用于黏膜的冲洗，即可以用来清洗鼻腔或漱口。
目前，关于聚维酮碘已有过多项随机对照试验。其中，最令人印象深刻的一项研究是孟加拉人做的。这项研究开展于2020年，当时的毒株还有着较高的重症率和致死率。但研究发现，仅仅靠聚维酮碘，就足以使局面产生改观。该研究共纳入了1113名感染了新冠的患者，其中606最终入组。这些受试者被随机分成两组，一组要求每天用1%的聚维酮碘来漱口、漱喉、滴鼻和滴眼，每天进行4次，另一组则每日用清水做同样的事情。研究结果好的有点出乎意料。仅在聚维酮碘处理的3天后，组内的PCR阳性率就降低到了11.55%。而在用清水的对照组中，3天后的阳性率还高达96.04%。一周后，聚维酮碘组的PCR阳性率只有2.64%了。而用清水的对照组，一周后的阳性率还有70.30%。
当然，阳性率降得更快，并不足以完全说明问题。因为聚维酮碘具有灭活病毒的作用，在使用聚维酮碘的期间病毒载量本身就是会减少的，这就使得病毒更难被测出（当然减少病毒载量本身也很重要，因为病毒的致病性和病毒载量是呈正相关的）。但最后的重症率和死亡率，却能进一步地证明聚维酮碘带来的保护作用。
最终的结果发现：
聚维酮碘组的重症率（住院且需要呼吸支持）为3.3%，而清水组的重症率高达20.79%。
聚维酮碘组的死亡率为0.66%，而清水组的死亡率为5.61%。
研究的结论是：在新冠感染后，使用1%的聚维酮碘漱口、滴鼻和滴眼，能极大程度地减少重症率和死亡率。
其他的一些研究，对聚维酮碘的作用进行了进一步地佐证。比如，新加坡一项研究纳入了3037名居住在集体宿舍的初期为阴性的受试者。这项研究比较了各种预防新冠感染的方法，其中包括0.45%的聚维酮碘喉咙喷雾（每日3次）。研究发现，聚维酮碘喷雾能降低接近30%的感染率，且效果要优于500mg/天的维生素C。当然，如果这项研究能用1%的聚维酮碘，并对咽喉、鼻腔一同处理，效果也许会更好。
另一项马来西亚的研究发现，新冠患者每日用1%的聚维酮碘漱口3次，基本在第六天的时候都能取得转阴。还有其他国家的一些研究，也验证了0.6%-1%聚维酮碘对鼻腔和口腔病毒载量的显著降低作用。[6] [7]
一言以蔽之，聚维酮碘对降低感染风险和加速新冠恢复都有帮助。聚维酮碘起作用的本质，是对黏膜消毒和清洁——包括口腔黏膜、鼻腔黏膜和眼睑黏膜。对于未感染者来说，这些黏膜区域是病毒容易最先侵犯的地方。对于感染者来说，这些区域往往容易聚集大量的病毒。因而对这些部位进行清洁和消毒，能够极大程度地减少感染，及加速恢复。
聚维酮碘的使用方法
所需浓度：0.5%或1%。若原溶液浓度较高，需用量杯稀释后使用。如果原液是5%的，要配成1%的溶液，那1份原液需要兑4份的纯净水。在兑之前注意计算清楚，1%的聚维酮碘很安全，但过高浓度的会具有刺激性。
消毒鼻腔：使用棉签、鼻喷瓶或洗鼻器，将聚维酮碘溶液应用于鼻腔中。
消毒口腔：取10ml聚维酮碘溶液，鼓漱30秒钟，漱喉30秒钟，然后吐掉。
尽管在最上面的试验中，使用了1%的聚维酮碘滴眼；但考虑聚维酮碘对眼睛可能会存在刺激性，我会倾向于使用眼睑湿巾作为替代，来进行眼部黏膜的清洁。
注意事项
0.5%-1%的聚维酮碘具有较好的安全性。
不过，因为其中含碘，长期使用可能会出现一过性的TSH升高，但在停用后会自行恢复。
但对于一部分特殊人群，则可能需要慎用或禁用聚维酮碘。
需要禁用聚维酮碘的人群包括：孕妇、存在甲状腺疾病的患者、在用放射性碘治疗的人群、肾衰竭人群以及聚维酮碘过敏的人群。
而对于儿童来说，在高危情形下偶尔使用是可以的；但因为孩子相较而言更容易出现碘过量，因而也不能长期应用。
对于禁忌人群，也许可以考虑使用以茶树精油或牛至油为主要成分的漱口水作为替代（不过证据没有聚维酮碘那么充分）。
在感染的防护中，黏膜层面的防护是人们容易忽视的一环。对口腔黏膜、鼻腔黏膜和眼部黏膜进行清洁和消毒，能够有效地降低感染风险。仅用盐水漱口水不够的，需要用到更强效但同时又对黏膜相对温和的消毒物质。而聚维酮碘就是一个合适的选择。用1%的聚维酮碘清洁口腔和鼻腔，用眼睑湿巾清洁眼睑，这可以作为高危暴露后的一个补救措施。而在已经感染后，同样的举措能够帮助减少黏膜上的病毒载量，从而帮助加快恢复。需要提醒的是，特殊人群，特别是孕妇和甲状腺疾病患者，需要禁用聚维酮碘，不过仍然可以用同样的思路应用其他的漱口水配方。
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《聚维酮碘：广谱抗菌抗病毒的能手》
在探讨如何有效降低呼吸道感染风险的过程中，我们往往会发现，许多方法要么成本高昂，要么操作复杂，使得普通人在日常生活中难以持续实践。然而，有一种既经济实惠又简便易行的策略，正逐渐受到科学研究和健康爱好者的关注——那就是利用聚维酮碘（Povidone-Iodine）进行日常的鼻腔及口腔消毒。
本文旨在深入解析这一方法的有效性、安全性以及具体实施步骤，但请务必记住，在尝试任何新的健康习惯前，咨询专业医生或医疗机构的意见是至关重要的。聚维酮碘，作为一种广泛应用的消毒剂，其有效成分为碘，通常以不同浓度的溶液形式存在。在市场上，我们可以找到10%浓度的聚维酮碘溶液，尽管标签上标注的是10%，但实际上仅含有1%的游离碘，这部分碘才是发挥消毒作用的关键。通过适当的稀释，我们可以将其转化为更加温和且有效的消毒溶液。
稀释与使用：科学配比，安全有效
为了获得最佳的消毒效果同时避免刺激，将10%浓度的聚维酮碘与水以1:1的比例稀释是推荐的做法。这意味着，每半盎司（约15毫升）的10%聚维酮碘溶液应与等量的水混合，最终得到的是含有0.5%游离碘的溶液。这一浓度的溶液既能有效杀灭细菌与病毒，又能减少对皮肤和黏膜的刺激。
实施步骤：简单易行，日常防护
1) 准备溶液：按照上述比例稀释聚维酮碘溶液，确保溶液清澈无沉淀。
2) 鼻腔清洁：使用一次性棉签蘸取适量的0.5%聚维酮碘溶液，轻轻插入鼻孔，从一侧向另一侧轻轻擦拭鼻腔内壁，注意动作轻柔，避免损伤鼻腔粘膜。完成一侧后，更换棉签进行另一侧的操作，之后丢弃使用过的棉签。
3) 口腔漱口：将剩余的溶液含于口中，进行漱口，确保溶液能够接触到口腔的各个角落，包括牙龈、舌面和颊部，持续约30秒后吐出。此步骤有助于减少口腔内的细菌数量，预防上呼吸道感染。
4) 频率与持续时间：建议每日早晚各进行一次，即每天两次，每次操作间隔约12小时，以达到最佳防护效果。
科学研究支持：效果显著，证据确凿
多项研究已经证实了聚维酮碘在减少呼吸道病原体方面的显著效果。例如，有研究表明，使用稀释后的聚维酮碘进行鼻腔清洁和口腔漱口，能够有效减少99.4%的细菌数量，而在另一项针对病毒感染者的研究中，该方法也被证实能够显著降低病毒载量，从而减轻症状并加速康复过程。
尽管聚维酮碘是一种相对安全的消毒剂，但在使用过程中仍需注意以下几点：
1) 对碘过敏者应避免使用。
2) 孕妇、哺乳期妇女及儿童在使用前应特别咨询医生意见。
3) 避免溶液进入眼睛，若不慎入眼，应立即用大量清水冲洗并就医。
4) 长期使用可能导致口腔粘膜或鼻腔粘膜的轻微染色，但通常无害，停用后可自行恢复。
结语：自然疗法，守护健康
在这个充满挑战的时代，寻找简单、有效且经济的健康防护方法显得尤为重要。聚维酮碘以其广谱的抗菌抗病毒能力，为我们提供了一种便捷的日常防护手段。然而，任何健康习惯的建立都应以科学为依据，以个体健康状况为前提。因此，在尝试这种自然疗法之前，请务必与您的医疗专业人士沟通，确保选择最适合自己的健康之路。通过科学合理的预防措施，我们共同为构建一个更加健康、安全的生活环境而努力。
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《实锤！聚维酮碘防治新冠的方法》
原理: 任何病毒都是一个蛋白质壳子包裹着一个病毒基因（RNA），只要破坏了蛋白质壳子，病毒就没办法感染人体细胞，所以这个有机溶剂就是通过缓慢释放游离碘，把病毒在碰到口罩面罩的时候破坏掉它的蛋白质外壳，就算吸入，也是死病毒，没了感染的作用。
1) 5%聚维酮碘溶液，可以用纯水10倍稀释后，例如100ml水?10ml溶液。喷在口罩表面和面罩表面，佩戴过程中可提供长达2-4小时以上的持续防护力，病毒碰上就死，但对人体无害，可在阳群中安全无恙。如果面对家人感染，你用这几招，就可以保护自己和家人不交叉感染。他吐出来的被他的口罩消灭了，你吸入的也被你的口罩消灭了，再加上漱口和洗鼻子进一步减少病毒载量。
2) 0.5%聚维酮碘漱口水，这个可以在感染以后用，或者用于预防也可，用于清除嗓子里的病毒，印度在21年就做过这个测试，用聚维酮碘漱口洗鼻子出现假阴性的比例比清水洗鼻子出现假阴性比例高出80%，也就是说能杀灭口腔和鼻腔里的新冠病毒。
3) 买洗鼻器?洗鼻盐，洗鼻盐可以用专用盐（配置成0.9%的生理盐水浓度），也可以用木糖醇+洗鼻盐效果更佳。每次回家后就用这个水冲洗鼻腔，其中木糖醇用5%的浓度。如果在此基础上使用复配的0.5%的聚维酮碘溶液加强杀病毒效果更佳，也就是上边的漱口水用来洗鼻子，清除掉鼻腔里的新冠病毒，以减轻咳嗽喉咙痛等症状。
