只要在臀部垫个枕头，把上半身挂在床沿外。这个看起来古怪的姿势能直接卸掉坐骨神经上的压力。

只要在臀部垫个枕头，把上半身挂在床沿外。这个看起来古怪的姿势能直接卸掉坐骨神经上的压力。它等于在给你的脊椎做物理牵引。重力会帮你强行拉开髋屈肌、腰大肌和腰方肌，也就是那些死死将骨盆和下腰椎连在一起的深层肌肉。当这些肌肉被彻底放松，骨盆和腰椎就不再互相较劲。牵扯神经的物理张力瞬间就断了。坐骨神经通道上的压迫感随之消散。原本被挤压到报警的神经，终于能平复下来。对付深层肌肉紧张引发的神经痛。有时候只需要找对那个反向的重力角度。