Dr. Rhonda Patrick 表示：增加膳食纤维摄入是目前对抗微塑料的最佳防御方式！
纤维分为两种◇可发酵纤维：能在肠道形成凝胶屏障，阻止微塑料被吸收进入血液，包括燕麦、蘑菇、洋葱、水果；
◇不可发酵纤维：像“扫帚”一样加速肠道蠕动，在微塑料被吸收前快速将其排出体外，包括各类蔬菜、全谷物～
