🌿维生素D3+K2

伯格医生：低剂量只能养骨头、管钙质；真正的”治疗级效果”要靠高剂量D3+K2+镁+锌一起上。

连续14天每天补充2–5万IU的维生素D3身体会发生什么？在这种组合下，不少人反馈出现了惊人的变化：

*情绪明显提升(季节性低落直接消失)
*血压下降(更平稳)
*下背痛、关节僵硬缓解
*自身免疫症状变得安静
*全身性炎症减轻

重点：高剂量是为了快速把血液中的维D快速拉到治疗区间，而一般的日常维持量根本做不到这一点！这与透露解药的人2022年10月30日所说的吻合！咱们老群友要在排毒方案的基础上，进一步探索了解25羟基维生素D指标+肠道菌群指标。须把对这两个指标的重视提高到和排毒方案同等重要的位置！因为良好的维D指标+平衡的肠道菌群，对于喵后疾病治疗+对病毒细菌的预防有很重要的作用！如果单纯依靠排毒方案的青蒿琥酯+伊维菌素而忽视上面两个指标，那很多疾病的可能很难完全好透！比如很多女性的抑郁症为例，表面看是迷走神经受损，实际和维D缺乏+肠道菌紊乱密切相关！透露解药的人曾透露～幕后的科学家说维D和维D针剂，可能是最重要的解药之一！

不用补钙，防止高血钙！食物里的钙足够D3吸收。

如果D3吃得多，要与含钙高的食物隔开吃。高钙最佳食物：
*草饲乳酪cheese
*绿叶蔬菜
*坚果
*种子
*鱼，如沙丁鱼

缺钙原因：
*副甲状腺功能低下
*肾伤
*钙离子通道阻断剂(血压药)
*制酸剂
*呕吐或腹泻
*镁太多
*维生素D不足
*胃酸不足
*碱中毒

维生素D3是脂溶性维生素，负责增加肠道对钙、镁和磷酸盐的吸收，以及其他多种生物效应。维生素D中最重要的化合物是维生素D2及维生素D3(又称为胆钙化醇)。对于神经肌肉功能、炎症都有功用。1925年，研究人员确立利用光照射7-脱氢胆固醇时，会产生了维生素D3 。德国格丁根大学的阿道夫温道斯于1928年因研究固醇的组成及其与维生素的关系而获得诺贝尔化学奖。

通常，维生素D3需由紫外线照射，因此多照日光是获取维生素D的简易方法，人类只要一天暴露在阳光下10分钟，人体自身即可合成足够的维生素D3 。可是，大多数时候，我们无法把自己的皮肤充分裸露在阳光下，因此对于生活在城市中的大多数来说，想要通过阳光来获得足量的维生素D是不现实的。那么口服摄取就是唯一的方法。感染期间，或者因免疫力低下导致的荨麻疹等疾病，最好是打维D针剂补充最快。

对于通过阳光照射来获取维生素D的说法
维生素D时一种复杂的分子，从照射阳关到获得维生素D2再到转化成维生素D3，是十分复杂的过程。如果直接服用D3，可以免去其中一个步骤，而且阳光照射不是对所有地区的所有人都能适用的，我们身上会有衣服包裹，这都会影响效果，所以如果你摄入足够的维生素D3，就不用再晒太阳。

对于维生素D3的副作用
从来没有见过任何人维生素D过量，而相反，只见过太多人体内缺乏维生素D。为了保险起见，如果每个人每年能做一次血液检查来测量体内维生素D的水平，那么就可以自己进行调节摄入量。已有的实验数据表明持续补充维生素D每日4000-10000国际单位不超过2个月未观察到中毒现象.

对于成年人每天的剂量
建议是每人每天5000IU的摄入量，这个剂量时作为维持免疫系统健康的每日剂量，很多篇的论文显示，如果一个人的体内维生素D含量处于正常范围内的较高水平～100ng/mL左右，那么就不会轻易生病住院。如果你体内的维生素D的含量时处于低水平的话就会增加疾病的严重性。

1) 长期补充D3要配合K2促钙吸收，要买含D3+K2二合一的产品。
2) K2分成MK-4和M-K7，以MK-7最好。正常情况5000-10000IU的D3可以配合50-100mcg的K2，K2稍多点没所谓的。
3) 长期服用D3，除了配合K2(MK7)之外，还需要配合”镁“促进吸收，否则会高血钙！
4) 买进口的，国内的含量很低且可能虚标。

问：请问维生素一直吃没问题，不用停吗？
答：维生素。我们的这个病毒预防或者是治疗方案当中维生素，我们强调的是维生素C、维生素D3。其实维生素B族也是很有价值的维生素，B族里面有一系列从B1到12。因为这个维生素，特别是现代人的饮食，加工食品，还有就是土壤污染，现在的跟百年前的食物，你比方说普通的稻谷，其中的天然的营养素成分也不能跟几十年百年前相比了，所以大家可以可以想象这个为什么现在维生素D3缺乏的人这是全球普遍，至少3/4的全球人口成人缺失维生素D3。而维生素C更是很多人日常饮食当中难以完完全全摄取的。所以根据季节饮食的改变做适当的剂量调整，非但可以长期用，比较鼓励长期用，只要是不居住在赤道附近的人体内缺乏维生素D3，这是绝对的。而多数人饮食是无法摄入足量的维生素C的，这就是为什么你可以就是长期用维C，而且对于维C，这个所谓主流医学，石油医药，他们就是不给你这个信息，告诉你维C对人体有益，而我可以告诉大家非常明确的维生素C到目前为止人体还没有检测到它的毒性剂量，意味着维C无论你服用多少剂量不会让你中毒，这么简单！

问: 关于预防建议方案维生素D3以下的维生素K2等是必须服用，还是尽可能，或者是不用也可以？想请教一下，谢谢。
答：其实长期单独服用，特别是大剂量的维生素D3的话，它还是容易导致血管壁的钙质的沉积。服用维生素K2的目的是什么，K2它相当于一个，你可以把它想象成一个GPS系统，它导航那些血清的游离的钙，钙离子到骨质，使得它们不至于沉积在血管壁上，让它们到改去的地方。所以维生素K2跟D3要伴服的原因。单独D3的话，完全有可能钙质沉积在血管壁上。如果你D3吃的多，还是要服用维生素K2+镁。

每天应该服用多少维生素D3和K2?
这两者的最佳剂量很容易弄清楚!然而，你首先需要知道你的出发点，我们建议进行一个简单的血液测试，测量体内一种主要的维鲍林学苑素D循环形式，称为25-羟基维生素D。提倡25-羟基维生素D的最佳水平应该在70-100ng/mL之间。这意味着通常大多数人每天需要服用2000-10000IU。而且每生病一次，维D指标就会大幅下降。

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《各科临床医生对维生素D并不热心》—宁志伟医生

既然维生素D的作用那么神奇，为什么各科临床医生对其并不热心呢?国外的一篇文章罗列了下面一些原因，有些原因在笔者看来很荒唐可笑，但也从侧面反映了这一看法，希望读者可以领会。维生素D—颠覆你对健康的传统认识-讲座视频回放

过分担心维生素D中毒。很多医生知道维生素D过多会发生中毒，但是不清楚多少剂量会发生中毒，实际上维生素D中毒是很罕见的。
医学院教科书一直强调，2000U的维生素D不安全，直到2010年这一信息才有所改变。人们通常是更容易学习全新的知识, 但很难改掉已经固有的认知。
如果超过目前医学指南的剂量会增加医生被起诉的危险。例如，如果给孕妇开具处方6000U的维生素D，而不是大多数指南推荐的400U，医生就会面临起诉的危险，所以医生们可能更容易选择指南推荐的方案。
目前尚没有统一的世界性的共识。一般认为400U维生素D可预防佝偻病，2010年美国将这一剂量提高到600U，但大多数国家仍为400U，有的甚至仍为200U。
医生们很少接受营养学训练。营养学不是必修课，服用维生素类补充剂甚至被轻视，认为是在制造“昂贵的尿液”。维生素 D的补充最为复杂，医生需要考虑患者体重、肤色、纬度、季节、辅助因子、目前饮食、近期手术/创伤和居住地等多种因素。
医疗教育强调治疗、忽视预防。维生素D的主要好处是预防疾病，但维生素D治疗某些疾病，通常需要剂量大于5000U。大多数患者都不愿意花钱来预防未来的问题(如减肥和戒烟)，那么医生为什么要来尝试呢?在这一点上，国内外医生面临的情况可能差不多。
医生时间很紧张，很少看自己专业以外的书籍。医生们似乎见惯了太多的“神奇的药物”，不相信有什么神奇的药物。确实，维生素D的神奇之处让人难以相信，所以笔者将本书命名为《维生素D-改变你的健康观》，也多次在演讲中使用这一题目。
担心可能影响收入。维生素D真的是一个神奇的药物，可以减少患者就诊的数量，因此减少医院和医生的收入。2012年，国外的一位医生调查发现，维生素D高水平者就诊次数由每年4次减少到每年1次，这使前来就诊的患者数量势必会大量减少。这种情况在中国并不存在，因为据笔者所知，绝大多数中国医生自己和家人都未曾补充维生素D.医生自己都没有认识到维生素D对健康的重大作用。

笔者认为，国家营养指南中把维生素D适宜摄入量定得太低，并且中国人普遍没有主动晒太阳的习惯，尤其是中国女性，她们普遍以皮肤白皙为美，认为光照会使皮肤变黑，影响美观。我们曾经对400位医务人员做过调查发现,高达58%的医务人员不知道晒太阳获取维生素D的正确时间。

更主要的原因是，各科医生普遍对维生素D认识不足，不了解补充维生素D可以解决众多临床问题。卫生行政部门也没有意识到，单纯鼓励公众多晒太阳、补充维生素D就可以大幅度提高公众的健康状态。这一观点对于众多慢性病的预防和治疗会带来革命性变化，可大幅度减少医疗费用支出，这也是促成笔者写这本书的主要动力。

单纯从患者治疗有益角度考虑可能某种药物最合适，但是还要考虑到医院药房有没有这种药。对于医院药房没有的药物，如果其他药物效果差不多也可以替换，但如果医生们多说两句，让患者到院外去购药，甚至到其他医院去购药，医院领导肯定不支持这种行为，有可能会处理这名医生;从患者角度，每个人对于疾病的认知程度和经济条件不一样，要求和选择也不一样，多数患者希望医保范围内能够解决，经济条件好的患者不在乎花钱，只求效果最好，经济条件差一些的患者要求的是既要解决问题，又要少花钱，看似无关紧要的检查能不做则尽量不做。医生们的这些难处还只是表面的，深层次的难处更多。如果一位有着丰富临床经验的医生，或者对国内外文献阅读量很大的医生，知道某一药品对某种疾病治疗效果很好时，但是如果他给患者处方开具这种药品，就会面临很多考虑。第一，这种药品的说明书上适应证没有这一条，如果开具处方了，面临超适应证用药，医院的病历系统会不通过，药房的药师会认为医生用药不合理，医保部门会认为医生不合规定而拒绝支付。如果医生执意要这样做，会面临扣罚工资、奖金，并负责支付医保拒付的那部分费用，还会影响到整个科室，甚至医院的指标完成;如果医生在病历系统中加上符合药品说明书要求而患者本身不存在的疾病名称，医生有可能面临医保部门和患者的作假起诉;如果患者在超适应证用药后有什么不良反应，医生还会面临医院和医疗行政部门的处罚危险。

回到维生素D的话题，新冠病毒感染疫情在全世界暴发以后，很多医生认识到维生素D对于改善免疫功能、增加人体抗感染能力的作用，并从临床中观察到补充维生素D会预防和改善患者的预后，但是由于国家指南推荐的维生素D每日摄入量为200~600IU，医生会面临超剂量用药和超适应证用药。

细胞分子矫正(大剂量维生素疗法)原则

·大多非意外的疾病皆因营养不当而来。不只是慢性病，也包含病毒与细菌急症，他们因营养的不适当而大幅恶化(符合中国人所言:物必自腐而后虫生)。主流医师却往往认为当病人创伤需要复原时，营养素才派得上用场。
·把药物投到生病的身体里，就像为了净化污染的湖泊却把毒药丢进去把微生物杀光，这样头痛医头、脚痛医脚的作法只是粉饰太平，不是真正治疗。
·恢复健康必需借由营养，而不是药物。我们所有的细胞都是营养分子构成的，没有一个细胞是由药物组成的。
·营养治疗增加人对疾病的抵抗力。药物治疗常会降低疾病抵抗力。健康的植物、动物和人不会生病。医师不想承认这点，因为健康的人不需要去找医师。

治疗疾病需求的营养素补充用量，就表示病人营养素缺乏与耗损的程度。所以，不是因为维生素补充都要“高剂量”(megadose)，而是我们要处理病人营养素“缺很大”的问题(megadeficiency)。没有被矫正的“维生高剂量素缺乏症”常导致“维生素依赖症”(dependency)

维生素最常见的副作用，是“没吃够”！

借由维生素治疗，恢复的速度和剂量成正比。发动一架飞机或太空船需要大量的燃料，是天经地义的事; 治疗生病的身体，需要大量营养素来矫正也是很天经地义的事。
一种营养素可以治疗这么多种疾病，是因为一种营养素的缺乏可以造成多种疾病。
高剂量补充时，营养素可以当成药物，但药物不可能变成营养素
维生素补充不是问题一营养素“缺很大”才是问题。维生素是终结慢性疾病的解答。
营养治疗便宜、有效、更重要的是安全。甚至没有任何一个人因补充维生素而死，却有数以百千万的人死于对营养素的无知与药物的滥用，包括大部份的医师。

病理学家瑞恩·科尔医生: 没有所谓的流感季和感冒季，应该说是维生素D缺乏季

维生素D对整体免疫健康的非常作用，没有所谓的流感季和感冒季，应该说是维生素D缺乏季。正常水平维他命D会降低17种癌症风险，减少骨质疏松，减少凝血障碍，得感冒或流感的可能性会减少一半。
冬季常晒太阳有助预防流感: 流行病学调查发现，冬至后的那个月是流感和感冒流行最严重的月份，不仅发病率高，而且病情严重，甚至会置人于死地。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。当我们进入感冒/流感季节时，确保您的维生素 D 水平处于最佳水平。仅在美国，超过 80% 的人维生素 D 水平较低。充足的维生素 D 有助于预防流感病毒。优化的 omega 3 水平是免疫和整体健康的另一个关键因素。十分之九的人缺乏 omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸除其他外，有助于缓解炎症和控制血糖水平。
全世界都在意识到维生素D的益处，它与以下较低的比率有关： -癌症 -糖尿病 – 老年痴呆症 -流感 -感冒 – 心脏病 -骨病 – 肠易激综合症
最好的方式：如果您不再担心太阳，它是免费的。低维生素D是没有任何借口的。
维生素D对准妈妈特别重要: 维生素D会使宝宝健康并具有强大的免疫系统。维生素D也降低早产的风险。
维生素D比流感疫苗更有效: 100个人打流感疫苗，只有一个人有效。维生素D提高每一个人的免疫力，可以预防感冒、流感和肺炎。最新研究发现，摄取额外的维生素D可预防感冒、流感以及其他呼吸道感染

维生素D与癌症-充足的维生素D可以预防多种癌症

保罗·马里克博士: 这个星球上每个人都应该服用维生素D!

维生素D3和K2很重要! 维生素D安全性非常高，维生素D缺乏与癌症之间存在线性关系，维他命D对抑郁症非常有效;维他命D对免疫系统也非常重要，但这一切大型制药公司不希望你知道。医学界不但在新冠方面对我们撒谎，甚至对太阳也敢撒谎，这个星球上每个人都应该服用维生素D! 阳光，如果没有阳光，人就会死! 高剂量维生素D3的抗病毒感染和增强免疫细胞活性功效，在这次疫情中已充分展现出来。所以主流媒体上不断出现各种维生素D服用致癌致死的“噪音”，意图不言而喻。日晒是人体自产维生素D和强抗氧化剂褪黑素的最佳途径，只要不晒伤皮肤。建议健康成人每日摄入量5000-10000IU，伴服维生素K2(MK-7)100mcg。

维生素D和新冠感染的关系

皮埃尔-科里博士: 大药厂害怕维生素D为什么？因为它威胁到了疾病模式”

大药厂害怕维生素D为什么？因为它威胁到了疾病模式”。发表在《营养素》杂志上的一项来自意大利的最新元分析（Meta-analysis）揭示了有关维生素D的一些令人震惊的数据。通过观察 16 项不同研究和 126 万人的数据，分分析显示：在随机对照试验中，维生素D对COVID-19 发病率的有效率约为60%。在观察性研究中，维生素D对降低COVID-19 发病率的有效性约为40-50%。在预防需要重症监护室护理的严重COVID-19病例方面，补充维生素D的效果约为70%。因此，我们不需要长年把自己关在屋子里，担惊受怕，诋毁不戴口罩的邻居。我们只需走到户外，晒晒太阳，提高维生素 D 水平，一切都会好起来的。多补充维生素D。